تاریخ : سه شنبه 4 تیر 1392 | ساعت 07 و 49 دقیقه و 05 ثانیه | دلنویس : lvl03n


شکی نیست که پیری روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت و حتی احساس جوانی کرد.در این مطلب به نقل از متخصصان به شما یاد می دهند تا احساس شادابی بیشتری داشته باشید و عادت هایی را که باعث می شود ظاهر شما پیرتر شود، کنار بگذارید.

دیر خوابیدن :
دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود.

کم تحرکی و ورزش نکردن :
این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. روزانه ۳۰ دقیقه ورزش توصیه می شود.

تمایل به خوراکی های شیرین :
مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد. هنگام مصرف قند، روندی به نام گلیکیشن (glycation) رخ می دهد.در این روند قند در جریان خون به پروتئین ها می چسبد و مولکول های جدید به نام (AGES) ایجاد می کند که پوست را آسیب پذیر می کند. در صورت تمایل به خوردن شیرینی از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید.

سیگار کشیدن :

ادامه مطلب

طبقه بندی: اطلاعات عمومی، متفرقه، آیا میدانید، خواندنی، دنیای پزشکی، علمی و دانستنی،
برچسب ها: این عادتها را ترک کنید پیرتان می کند، پیر، عادت، عادتهای پیری،

تاریخ : شنبه 14 فروردین 1389 | ساعت 22 و 31 دقیقه و 20 ثانیه | دلنویس : lvl03n

ای کاش این روزای سخت می تونستم کنارش باشم ، ای کاش می تونستم درد رو از درونش بیرون بکشم و به جون بخرم .

دردت به جونم ،عزیز مهربونم ،عزیزتر از جونم ، نفسم ،عمرم ، عشقم ؛

تویی که دلیل بودنمی واسه تنفس تو این شوره زار زندگی .

ادامه مطلب

طبقه بندی: نفسم،
برچسب ها: درد، عزیز مهربون، روزای سخت، شوره زار، عزیز مهربونم، عزیزتر از جونم، نفسم، عمرم، عشقم، عادت، طعمی شیرین، تحمل،





پیچک







شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات